冬季快速瘦身的9個方法(2)

　　五、跳舞
　　
　　見效點：全身
　　
　　輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
　　
　　六、步行
　　
　　見效點：腿、腰
　　
　　在喧囂的都市間奔忙，日複一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，隻要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！
　　
　　飯後45分鍾左右，以每小時4.8公裏的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
　　
　　七、喝水
　　
　　見效點：全身
　　
　　我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，隻要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！
　　
　　眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
　　
　　每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。