想減肥先測體質

　　看看你是哪種體質？

　　確定自己屬於哪種體質是製定減肥計劃的第一步，那你是什麼體質呢？下麵，請根據自身的情況來判斷下麵的描述，符合的話就選擇是，相反，就選擇否。做完時你們就可以知道自己的體質類型了。

　　1.自己的平均體溫在36.3以上。是（）否（）

　　2.平時說話很大聲。是（）否（）

　　3.把舌頭伸出來，看看舌頭是不是呈深紅色。是（）否（）

　　4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。是（）否（）

　　5.無論天多冷，也喜歡喝凍飲。是（）否（）

　　6.臉頰經常紅紅的，有點捈了胭脂的感覺。是（）否（）

　　7.兩隻手經常都是暖暖的。是（）否（）

　　8.經常會出現流口水的情況。是（）否（）

　　9.總是坐不定，坐下來時總是搖搖晃晃的。是（）否（）

　　10.不知道為什麼，總是不自覺地睜大眼睛。是（）否（）

　　11.拉便便的時候，經常會很臭。是（）否（）

　　12.判斷一下自己平時說話的語速是不是很快，且不會出什麼差錯。是（）否（）

　　13.人看上去貌似很強壯，可是身上幾乎都是肥肉。是（）否（）

　　假如你的答案“是”比“否”多，說明你是熱性體質，相反，就是寒性體質了。

　　知道了自己的體質類型後，是時候開始減肥了。以下這些減肥方法將會幫到你。

　　熱性體質MM的減肥方法：

　　1.熱性體質的MM很容易流汗，所以很幸運地不會出現水腫的情況。但是往往由於飲食過量而導致脂肪囤積在腹部，造成腹部凸起。所以熱性體質的你，要學會控製自己的食量哦，千萬不能因為貪吃而飲食過量。

　　2.在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前，要先喝一杯溫熱水，不可以空腹吃生冷的東西哦。

　　3.要愛上吃蔬果，因為蔬果當中的纖維素能夠促進你的腸胃蠕動，幫你及時排走毒素，恢複窈窕身材。

　　寒性體質MM的減肥方法：

　　1.寒性體質的MM由於血液循環不好，所以容易下半身水腫，為此可以多泡熱水澡，加快血液的循環，消除水腫。

　　2.手腳冰涼是寒性體質MM經常會出現的情況，可以多吃一些溫辣的食物，如生薑，胡椒等，這些食物對於身體的加溫是有很大的幫助的。

　　3.寒性體質的人，腸胃一般不太好，吃生冷的東西容易拉肚子，所以要學會拒絕生冷食物。

　　4.可在飯前喝酸性的果汁，如番茄汁等，這可以促進我們的腸胃蠕動，其中的膳食纖維還能吸附腸內多餘的脂肪和加快體內廢物的排出。

　　無論你是哪種體質的MM，看完上麵小編為你介紹的熱寒體質減肥法，相信你都能找到適合自己的減肥方法，窈窕不再是夢囉。