想減肥先測體質

編輯:東方女性2012-04-11 12:02減肥方法
字體:
瀏覽:95次

  看看你是哪種體質?

  確定自己屬於哪種體質是製定減肥計劃的第一步,那你是什麼體質呢?下麵,請根據自身的情況來判斷下麵的描述,符合的話就選擇是,相反,就選擇否。做完時你們就可以知道自己的體質類型了。

  1.自己的平均體溫在36.3以上。是()否()

  2.平時說話很大聲。是()否()

  3.把舌頭伸出來,看看舌頭是不是呈深紅色。是()否()

  4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。是()否()

  5.無論天多冷,也喜歡喝凍飲。是()否()

  6.臉頰經常紅紅的,有點捈了胭脂的感覺。是()否()

  7.兩隻手經常都是暖暖的。是()否()

  8.經常會出現流口水的情況。是()否()

  9.總是坐不定,坐下來時總是搖搖晃晃的。是()否()

  10.不知道為什麼,總是不自覺地睜大眼睛。是()否()

  11.拉便便的時候,經常會很臭。是()否()

  12.判斷一下自己平時說話的語速是不是很快,且不會出什麼差錯。是()否()

  13.人看上去貌似很強壯,可是身上幾乎都是肥肉。是()否()

  假如你的答案“是”比“否”多,說明你是熱性體質,相反,就是寒性體質了。

  知道了自己的體質類型後,是時候開始減肥了。以下這些減肥方法將會幫到你。

  熱性體質MM的減肥方法:

  1.熱性體質的MM很容易流汗,所以很幸運地不會出現水腫的情況。但是往往由於飲食過量而導致脂肪囤積在腹部,造成腹部凸起。所以熱性體質的你,要學會控製自己的食量哦,千萬不能因為貪吃而飲食過量。

  2.在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前,要先喝一杯溫熱水,不可以空腹吃生冷的東西哦。

  3.要愛上吃蔬果,因為蔬果當中的纖維素能夠促進你的腸胃蠕動,幫你及時排走毒素,恢複窈窕身材。

  寒性體質MM的減肥方法:

  1.寒性體質的MM由於血液循環不好,所以容易下半身水腫,為此可以多泡熱水澡,加快血液的循環,消除水腫。

  2.手腳冰涼是寒性體質MM經常會出現的情況,可以多吃一些溫辣的食物,如生薑,胡椒等,這些食物對於身體的加溫是有很大的幫助的。

  3.寒性體質的人,腸胃一般不太好,吃生冷的東西容易拉肚子,所以要學會拒絕生冷食物。

  4.可在飯前喝酸性的果汁,如番茄汁等,這可以促進我們的腸胃蠕動,其中的膳食纖維還能吸附腸內多餘的脂肪和加快體內廢物的排出。

  無論你是哪種體質的MM,看完上麵小編為你介紹的熱寒體質減肥法,相信你都能找到適合自己的減肥方法,窈窕不再是夢囉。