專門針對下半身的減肥竅門(2)
STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下。
STEP2 上半身向後彎，至手掌貼地，而指尖要向外。
緊實大腿肌肉
TIPS
進行此組動作時，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次
收緊小腿線條
TIPS
建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺
STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下。
STEP2 上半身向後彎，至手掌貼地，而指尖要向外。
緊實大腿肌肉
TIPS
進行此組動作時，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次
收緊小腿線條
TIPS
建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺
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