十多十少瘦身大法想瘦很容易(2)

　　少糖多果

　　成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的。

　　少欲多施

　　不要圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什麼。這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦。

　　少言多行

　　每次減肥不要隻是紙上談兵，應該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都隻有看著別人的曼妙身材幹瞪眼的份。

　　少憤多笑

　　這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅，還能運動臉部肌肉，進而牽動全身神經運動。甚至有人說，保持好心情對於排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢。

　　少憂多眠

　　與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養足精神來做做減肥運動呢。每天睡眠不足四五個小時，可是對身體很大的傷害哦。