吃西瓜減肥還是增肥

編輯:東方女性2012-04-11 12:02減肥方法
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  夏天天氣炎熱,西瓜是最常見的水果,便宜美味又消暑。但是眾多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎?有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的,但有的人說西瓜中含糖多,吃多了反而不利,那麼西瓜減肥到底是否可行?
  
  正方意見 西瓜能減肥
  
  ·我夏天每天都吃好多西瓜的啊,平均每天都吃3斤西瓜,然後吃點飯菜什麼的,當然不是吃很多啦,一個夏天瘦了好多呢。
  
  ·真的有用,我有一個暑假天天呆在家,天氣熱什麼都吃不下就喜歡吃西瓜,天天都要吃一個大西瓜。那是我瘦的最厲害的一次,一開學回到學校所有人都說我瘦了很多,我自己也很意外,那時的我根本沒有想過減肥的。
  
  ·姐妹們不要擔心西瓜很甜,隻要吃西瓜就絕對會瘦。我也不知道原理,但我就是這麼減的,我隻要一餓就吃,每次都吃的很飽,甚至吃撐。去年夏天,用了一個月左右的時間瘦了10斤。
  
  反方意見 吃西瓜不能減肥
  
  ·西瓜雖然利尿,但是糖份有點高,而且一次吃太多會把胃撐大。
  
  ·我去點穴減肥,西瓜是禁食的。
  
  ·西瓜糖份高,雖利尿但是減不下。
  
  健康解答
  
  首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那麼多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。
  
  從西瓜的營養及作用上講,西瓜利尿、幫助消化,它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏的作用,可以幫助排除體內多餘的水分,同時對有些人確實會有減肥的效果。