遵守10大規則讓你瘦到底

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　　１和別人分享一個雞蛋：大家都知道，蛋黃不僅膽固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮雞蛋（茶葉蛋）的時候不妨和家人或是朋友共享一個雞蛋（你吃蛋白ｔａ吃蛋黃）。嗬嗬，我一般早餐會吃兩個白水煮雞蛋白，在家時可以把蛋黃和媽媽或是哥哥一起分享，在外就和朋友分享（其實他們人為蛋黃營養好些），當然　，也不排除我從小就不喜歡蛋黃。嗬嗬！其實，若你喜歡蛋黃的話就整個兒吃了也沒事的。雞蛋畢竟是好東西。
　　
　　２“會”吃聚會餐：在外吃飯一般菜的油量都比較大，而聚會什麼的又不可以不去，吃菜時我都會放一碗開水在麵前涮涮再吃，這樣可以涮出好多油來。而菜的味道其實也沒變什麼。關鍵是自己要養成“清淡”的習慣，這非常重要。
　　
　　３飲食清淡：油炸的東西最好少吃，經過油炸不僅食物本身的營養損失了好多反而增加了。
　　
　　４飲食規律：不要暴食，特別是暴食零食。暴食隻會撐大你的胃，讓你下次需要吃更多的東西來滿足你的“飽腹感”。
　　
　　５“白水”煮菜：嗬嗬，一般人會笑“白水”煮菜，是，就是白水。我在外麵沒見過這麼吃的，而我在老家就習慣這麼吃了。白菜，蘿卜什麼的就用白水煮著吃（當然一餐不肯能就吃這麼一個菜，還的有肉炒菜什麼的），若吃膩了什麼的，吃這白水煮的菜真叫一個“爽”，原汁原味的！嗬嗬，同事朋友他們老笑我吃白水煮菜，當然還有好多是和我一樣跟我一起愛上了“白水菜”。