深蹲很痛苦，但卻大有好處，不隻是一項力量訓練

　　很多人做深蹲的時候都會有這樣的感受：心慌、氣喘籲籲，做完之後腿部特別的酸痛…也許這項運動比較讓人抗拒，但你知道嗎?其實深蹲對身體也是很有好處的，當自己堅持不下去的時候就告訴自己再多做一次，當多做一次的時候就告訴自己再多做一組，這樣也就會從一開始的抗拒變成慢慢地接受。

　　畢竟，深蹲不僅能夠鍛煉到腿部肌肉，對全身肌肉群的發展也是有不小的影響，做深蹲不僅可以讓下身更有力量，還會鍛煉到身體的核心部位，讓我們體內充滿能量。當然除了這些，它還有這些好處。

　　1、鍛煉身體肌肉

　　很多人都知道這一點，而這一點也是毋庸置疑的，但是很多人就算是知道也不願意去做，這是為什麼呢?可能你會覺得誇張，但其實做了深蹲的人都會有這樣的感受，就是做的時候牙齒都要咬緊，做完深蹲之後感覺自己的腿已經不是自己的腿了，但是它確實可以鍛煉到我們身體的肌肉，讓我們的身材的線條更加優美。

　　2、提高心肺功能

　　雖然每次做深蹲的時候我們都會覺得做起來特別惡心，簡直心髒都要跳出來了，但其實這對身體是有好處的，在這樣的過程中我們的心肺功能也會得到提升，因為這要算是一項高強度的訓練，所以需要血液運輸的也就非常快，心肺也就會得到加強。

　　3、能夠鍛煉意誌力

　　如果你能堅持深蹲，那也就說明你是一個意誌力非常強大的人，因為很多人在剛開始深蹲的時候都是完成不了的，所以每一次的增加次數都是一種難度，在這個過程中也就鍛煉了我們的意誌力，讓我們的一次次的突破極限，成就更好的自己，這是身心上麵的高度統一。