每天走三萬步都不瘦？你到底經曆了什麼？

　　有人問我說自己每天走了三萬步為什麼還瘦不下來?聽完之後我有點震驚，三萬步?那是什麼概念?還每天?且不說這堅持下來就不太容易，而每天都在進行這個行為就真的能減肥了?怕不是對減肥有什麼誤解吧。早就有報道說有的人就是因為每天走的步數太多而導致了關節重傷，甚至還會引發腰肌勞損，最後連路都走的困難…

　　所以，步數的多少可不是你減脂的多少，走的少了不健康，走的多了有害健康。要想達到鍛煉身體的程度最好是每天行走在6000步左右。而且既然目的是減肥，那麼僅僅是走路可能從效率上來說也不是那麼好。

　　早就說過減肥和運動量沒有多大的關係，如果你運動消耗的多了，相應的飲食上也想要吃更多，那麼就隻是達到一個身體平衡而已，所以身體才瘦不下來。減肥和飲食有著莫大的關係!要想減肥你得先控製好飲食才行!

　　但是飲食上也不代表什麼都不吃，你得是考慮到營養均衡的攝取，早餐午餐晚餐按照3:4:3的攝入量進行攝取，並且主要選擇低脂少糖的食物，長期堅持下去養成習慣才行。

　　在這樣的情況下，再去配合每天6000步的鍛煉，還有在公園裏跑兩圈等等，這樣你才有可能瘦下來。當然不一定非要選擇跑步，你可以根據自己喜好選擇有氧運動，比如跳繩遊泳都可以，但是不要忘記了也要增強力量的訓練，這樣我們的身材線條和肌肉也會更加的美觀，而力量上的訓練也要因人而異，要是在自己能夠承受的範圍內的，不要傷害了身體。

　　最後就是堅持下去!堅持下去了就可以達成你減肥瘦身的願望了!不要隻做一天或者是一周，再去說這樣的減肥方式不正確，那其實隻是你沒有堅持下去，隻有做下去了才知道有沒有效果，不是嗎?