冬季減肥的11個小竅門(2)

　　3、讓你的飲食計劃更人性化
　　
　　當然慢慢少量的吃，並不是說要不吃東西。很多人製定非常嚴格的飲食計劃，也是最終堅持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過於限製自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導因。其實，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控製在低範圍內了，可以製定更有彈性的計劃，也會讓自己不會克製的那麼艱苦（當然要注意的是，並不是說完全放開來吃，這樣身體一定會發胖的哦）。
　　
　　4、像淑女那樣吃東西
　　
　　想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物，細嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，淺嚐即止；絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食......這些，都不隻是淑女的象征，它更是控製自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎咽的習慣吧，一點點小的改變，就會塑造苗條健康的你哦。