減肥並不是減脂，而是學會控製，這些你必須知道

　　我們看過很多書，學過很多的課，從別人口中聽過很多有借鑒意義的經曆和知識，但你有沒有想過這些是為了什麼?——「美好」

　　是的，我們都在尋求著美好，但是有些美好是我們主動去選擇和接受的，而有些是我們不得不去接受的，就比如說減肥這件事，很多人都把減肥和美容結合在一起，就算是在服務行業也是如此，減肥和美容好像就是不分家的事情。

　　但是在我看到很多篇文章還有很多人的減肥經曆和心得之後，我發現了很多女性對減肥這件事是存在很大的誤區的，何謂減肥?減掉脂肪?也許正如這個表麵意思，但其實也不完全是，我們的關注點不應該放在想盡辦法去減掉身上的肉肉或許是有沒有變漂亮，而是學會控製。

　　沒錯，就是控製，正如我們知道減肥要運動+飲食結合起來一樣，控製就是我們要控製好應該吃什麼，而不是不吃。我們應該去吃那些未經過多層加工的食物，而不是什麼都不吃，或者選擇那些“不健康”的食物。隻有當我們認識到了這一點，那麼不需要減肥食譜，我們也能清楚，什麼樣的食物會讓我們變得美好。那麼接下來就來分享一下，我在減肥中習得的一些經驗。

　　1、不吃“白食”

　　這個不是吃霸王餐哦~而是我們應該盡量減少攝入白色的食物，不管是肉類還是主食，想一想我們的主食是不是以白米飯為主?肉食是不是五花肉頗多?這些雖然好吃，但為了健康應該要減少攝取，盡量選擇吃紅肉，主食也可以是多顏色的雜糧和粗糧。

　　2、多吃“五顏六色”的蔬菜

　　蔬菜是五顏六色的，比如說紅色的西紅柿、綠色的菠菜、紫色的甘藍、黃色的玉米等等，這些食物富含豐富的纖維素，所以在日常飲食上應該要多攝取一些

　　3、堅持吃早餐、早餐必有雞蛋

　　早餐能夠保證一上午或者是說一整天的能量，所以必須要吃，而在餐桌上一定要備足兩個雞蛋才行，這樣才可以讓自己的體重均衡、也會攝取到日常的營養。