超級簡單的瘦身方法

編輯:東方女性2012-04-11 12:03減肥方法
字體:
瀏覽:100次

  1、減3斤每天隻吃蔬果。

  每日高纖維的果蔬飲食,可以有效的清理腸道內的油脂和血液裏的垃圾,對減肥和美容都很有幫助的。但是隻適合作為成為短期排毒減肥的方式。

  2、減4斤每天抹精油。

  通常每個部位大約隻需5至10分鍾,讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一周可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。

  3、減5斤每天喝紅酒。

  紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯,可以輕鬆減去5斤肉。

  4、減8斤每天餐前一杯茶。

  餐前一杯茶,是非常有必要的,增加飽腹感不說,還能提高身體代謝,有效消耗脂肪,如果喝的是天方一草堂的清諧茶,在這些優點的基礎上減肥的斤兩上能有所提高,還有美白效果。

  5、減10斤每天隻吃雞蛋。

  雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

  6、減12斤每天喝蜂蜜水。

  蜂蜜是天然營養品,它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中,隻要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。