這些長贅肉的壞習慣你有嗎(2)

　　2.吃東西太過匆忙

　　當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利麵時，他們發現這些人平均在9分鍾之內攝入了646卡路裏，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鍾之內攝入了579卡路裏。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。

　　3.在工作時吃東西

　　從早上開會時的免費油炸圈餅到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路裏的過程。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路裏迅速增加。

　　同時，由於對免費飲食的誘惑難以抵禦，人們在辦公室裏的食欲會大大增加。美國康奈爾大學2006年的一項研究發現，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知。