這些長贅肉的壞習慣你有嗎(4)

　　6.在餐館裏吃東西

　　大量的研究表明，經常性外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯係。美國孟菲斯大學的研究人員發現，那些每周外出就餐6次到13次的婦女平均每天多攝入290卡路裏的能量。

　　7.在屏幕前吃東西

　　無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西，邊長時間沉迷於網絡或電視節目將大大增加無意識的飲食。

　　一些主要研究機構的研究人員發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的飲食並占用了那些用來進行消耗卡路裏的活動時間。

　　不要再為臃腫的身材感到煩惱，改掉以上這些壞習慣就等於你成功減肥一半了。