堅守8條原則 吃出好身材(3)

　　６、有的ＭＭ覺得奇怪，為什麼豬腳和雞爪可以吃呢？其實豬腳和雞爪外麵的這一層厚厚的皮不是肥肉，而是膠原蛋白，不僅不會肥，而且美容，大家可以不用擔心，盡情享用吧！
　　
　　７、忌“湯、糖、躺、燙”。顧名思義，就是減肥期間少喝湯，特別是不要喝葷湯；料理少放糖；吃完了不要立即躺著，記住能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著；不要吃燙的東西，燙的東西熱量很高，心急的ＭＭ請等食物涼了再吃，況且燙的東西對口腔粘膜和食道都有刺激。
　　
　　８、有的ＭＭ喜歡吃湯麵，什麼辣肉麵啊，大排麵啊，我覺得這種麵也還是少吃為妙，一來湯麵的湯油水太多，燙的時候吃熱量又太高，二來辣肉是肥肉攪成的，一定不要吃。
　　
　　總之，飲食合理非常重要，要想減肥後不反彈，大家也一定要注意在飲食上多下功夫，多琢磨琢磨哪些東西可以吃，哪些東西不能吃。把飲食調理好了，養成良好的膳食習慣，不僅能減肥，更重要的是可以養生，是可以受益終身的，所以這門功課大家一定要好好鑽研！