揭秘 讓你變胖的隱形殺手(2)

　　
　　３、一切發胖從病愈之後
　　
　　大病初愈，均有一個自然康複的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態便會豐滿起來。
　　
　　其實，吃好休息好隻是康複的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康複的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食欲特強之時，應注意控製飲食。
　　
　　４、參加工作後會引致發胖
　　
　　主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且７３％的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然後外出散步，都對身體有益，並能夠控製體重。當員工麵對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控製體重的好方法。