減肥絕不能有的4種心理(2)

　　消極思維之三： 絕對二分法
　　
　　用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。一周中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻後悔不已，覺得前功盡棄。
　　
　　消極思維之四：不可能的夢
　　
　　目標過於遠大，不切實際，自己製造挫折打擊自己。TONY馬上就要結婚，他決定利用最後兩周時間讓自己火速瘦下去--減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標給了他太大壓力。