運動減肥有沒有副作用

　　減肥瘦身是愛美女性永恒的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。

　　案例！運動減肥不當引發婦科病

　　汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期後，就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥運動，否則會引發一係列婦科病。

　　專家解答：有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢複姣好身材。但產後減重不宜太早開始，如果要限製飲或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6周、身體狀況大致恢複以後再進行。如果急於求成，特別是劇烈運動會影響子宮複原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產後運動應循序漸進，量力而行。運動是很多女性采用的減肥方法，還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑製下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

　　對策：

　　1、自然產、沒有產後大出血情況的媽媽，在生產後2至3天就可以下床走動、3至5天後就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖腹產的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、運動不要太劇烈以防運動傷害。女性不宜進行長時間的騎車運動，因為女性外陰部的大陰唇皮下組織疏鬆，靜脈叢豐富且表淺，長時間的騎車運動，易導致外陰部血腫。

　　3、經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。