如何健康經濟地進行減肥

　　市麵上減肥產品的負麵作用經常被曝光，很多人花了錢但是卻沒有減到肥，甚至損害了身體健康。其實減肥最重要就是掌握科學的減肥方法，這樣才能達到健康減肥的目的。下麵小編為你搜集了科學驗證最有效的減肥方法，讓你不花錢也能高效減肥。
　　
　　設立清晰的身材目標
　　
　　每天在腦海中想象你想擁有的理想體重和身材的情形、喜悅、幸福，想象你可以穿以前不能穿的漂亮衣服，想象周圍的人的羨慕、欣賞，想象你因此變得更健康等。而這些結果、場景、幸福將會促使你開始嚴格地控製適當的飲食，開展適當的運動，並調動你身體內部的生化機能開始向理想身材轉變。
　　
　　關於減肥，很多人陷入誤區，為了減肥而減肥，導致健康受損，好身材的本質是健康，一個不健康的人其魅力是比較有限的，減肥的根本目的是為了更健康、更有魅力等。
　　
　　如果你的身材偏胖，你應當多想象理想的身材、健康的身體、更有魅力等，在日常生活中多采用一些健康的減肥方法，著眼於你整體魅力的發揮，而不僅限於身材的魅力。從另一個角度看，如果你受到你周圍的男性和女性的普遍歡迎，身體又健康，偏胖或偏瘦又有什麼關係了，因為你的根本目的已經實現了。
　　
　　你在大腦中想象的身體狀態，將在現實中得以實現。