逛街對身體健康好不好(3)

　　逛街減肥5項注意：

　　1.選錯時機

　　逛街對女孩來說，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當天下班後，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進食，購物時間緊張而引起心情鬱悶還會導致逛累後多吃、睡眠質量下降、生悶氣等等，後果都是身體攝入更多卡路裏。

　　2.選錯裝扮

　　一般認為逛街就是要選擇最舒服的打扮，但是平底鞋和寬鬆的衣服會無形中讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天，最好別這麼穿。

　　3.坐著試衣

　　逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經驗之談。所以趁著試衣服的機會在試衣間裏休息一下也是大家覺得很應該的事兒，但是在試衣間裏坐著會減少消耗的卡路裏，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這麼積少成多變出來的喲！

　　4.餓了才吃飯

　　餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現在商場裏總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的！而且，處於饑餓狀態的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。

　　5.走走坐坐

　　走著當然比坐著要消耗更多的熱量，總是休息，2個小時你大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大，所以你實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。