你為什麼總是減肥失敗

　　超過６０％的女孩子減肥是為了漂亮，隻有１０％關注健康；超過９０％是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過６０％采用節食（包括直接節食和通過減肥藥），隻有不到２５％適度運動。換句話說，流行的減肥主要是通過節食，目標主要是減重。

　　胖人是犯了飲食錯誤的人，成功減肥必須改變飲食錯誤
　　
　　減肥的真正目標不應該是僅僅減輕體重，而應該是減少脂肪，增加肌肉，補充營養，促進基礎代謝和全麵健康。完全健康的人是不會有多餘脂肪的，包括皮下脂肪、內髒脂肪和血脂。換句話說，胖人是病人，肥胖是一種疾病，一種代謝障礙疾病，由生活方式不當所致。胖人是犯了生活錯誤，尤其是飲食錯誤的人。不改正飲食錯誤，減肥永遠不可能成功！隻有恢複健康，多餘的脂肪才會離你而去！減肥成功和恢複健康實際上是一回事！
　　
　　你不應該也沒有必要節食減肥。最有效而健康的減肥法是低碳水化合物營養瘦身，即露卡素減肥法。你可以在擺脫肥胖的同時擺脫饑餓（零饑餓），在減少脂肪的同時改善肌膚，所有脂肪，包括體脂肪、內髒脂肪和血脂都會下降！
　　
　　根據露卡素減肥法，你需要堅持以肉食為主，生拌蔬菜，補充左旋肉堿（Ｌ－肉堿）等營養素，大量喝直飲生水，適度運動。這種方法不節食，不減胸，不反彈，每周可以減少３－５斤。（如果達不到，那可能是脂肪減少了，但肌肉增加了，從而基礎代謝增加，燃燒效率提高。）
　　
　　事實上，所有偏食草動物都是大肚子，所有偏食肉動物都很苗條。在我眼中，最可愛的動物是豬。想一想看，豬是如何喂肥的？它吃進去的是糧食，長出來的卻是脂肪！素食減肥猶如“喂豬”，越減越肥！
　　
　　為什麼呢？糧食會在體內會轉化為糖，糖會進一步轉化為脂肪。也就是說，吃糧食，尤其是細糧，無異於吃糖！糖隻能燃燒２個多小時，又沒有營養，所以吃完糖或澱粉素食後你很快又想吃東西。試驗表明，人一天可以吃進去２０斤以上的糖！另一方麵，含糖或澱粉素食會使血糖波動，營養缺乏，你會能量不足，運動減少。相反，即使完全放開，你一天也吃不了幾斤肉，吃了肉你不會犯困，隻想運動。肉食營養全麵，血糖穩定，你的食欲會得到自然控製，能量和運動量會自然增加，再加上瘦肉中所含的脂肪燃燒劑左旋肉堿，你想不瘦也不可能！