哪些食品吃了最易發胖(2)

　　1罐500毫升的飲料，能產生255卡的熱量。如果人體每天多出255卡的熱量，1年就會增肥12公斤。

　　可樂

　　可樂是備受年輕人青睞的一種飲料，但1罐375毫升的可樂，能產生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量，一年就會增肥8公斤。

　　速溶咖啡

　　在咖啡家族中，黑咖啡稱得上是一種減肥佳品，因為它幾乎不含任何熱量。但我們常喝的速溶咖啡，就大不相同了。這種速溶咖啡是一種調味咖啡，裏麵添加了大量的糖和奶精，它們都是超高熱量的食品。而且，添加在咖啡裏的奶精是一種飽和脂肪酸，它可使人體膽固醇上升。l罐240毫升的咖啡，能產生127卡的熱量。如果人體每天多出127卡的熱量，1年就會增肥6公斤。

　　巧克力餅幹

　　營養學家測定，6塊小小的巧克力餅幹，所含熱量多達302卡。如果每天多出302卡的熱量，一年就會增肥14公斤。如果實在無法抵製巧克力餅幹的誘惑，那麼吃完後一定要記得至少慢跑40分鍾，才可消耗掉它所帶來的熱量。