日本流行的4大另類減肥法

　　第一：吹氣球、唱ktv減肥方法

　　日本減肥方法五花八門，或許你曾聽過“吹氣球減肥法”，如今，有一種類似吹氣球減肥法減重原理的減肥法誕生，那就是ktv減重法。減肥能夠像唱歌般輕鬆？這種神奇的減肥法源自日本橫濱市福田醫院院長福田拌男提出。

　　做法：其實，在氣功、瑜伽、彼拉提斯、核心訓練課程中，腹式呼吸是極重要的要素。至於什麼是腹式呼吸法？實施腹式呼吸法可於身體平躺或坐或站著時，雙手輕放於腹部上方，便於感受腹部凸起或凹下的感覺，呼吸時，吸得越深越大口越好，鼻子或嘴巴皆可。吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下。吐氣時，胸部肌肉放鬆，肩膀不要上下晃動，吐氣時間約為吸氣時間的兩倍（每分鍾約可做4-6次）。早上起床後或睡覺前十分鍾練習最好。

　　第二：咖啡泡澡減肥方法

　　咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥？運動選手陳純甄曾經嚐試咖啡灌腸，事實上，日本溫泉區現在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設置咖啡泡湯池，幫助女性客人窈窕美麗。

　　事實上，咖啡瘦身也並非不無道理，市麵上抹在身上的瘦身產品，被公認最有效的成分之一即是咖啡因，可別以為咖啡因隻能提神，用於瘦身也是頗有效果的哩！倡導咖啡瘦身的日本人鬆井良實認為，咖啡具有分解脂肪的作用，將身體浸泡在咖啡的酸性環境中，對於皮膚有喚醒功能，也可降低食欲繼而達到少吃的目的。

　　做法：以38℃水溫進行心髒以下的半身浴，將10公斤的咖啡豆煮成濃縮咖啡之後，倒入澡盆中浸泡，浸泡時間大約是15-20 分鍾。提醒，患有心血管疾病者，不妨采用間歇性泡法：先浸泡五分鍾後，起身三分鍾，再入內浸泡，循環三次即可。