節食減肥失敗的5個原因

　　原因一：日複一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰

　　節食之所以有效是因為你在堅持不懈地執行著。可是，大部分人會對日複一日的清湯寡水的飲食厭倦。

　　於是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。

　　節食者們便在不同的食譜間遊移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至於比沒有節食的時候更加肥胖。

　　原因二：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的

　　節食，無論怎樣的減肥食譜，都意味你需要在長時間裏，改變自己原來的飲食習慣。但是，壞習慣很難改變，因為它們都已經溶入了我們的生活裏。

　　而且，許多壞習慣還和特定的飲食文化相關，如西方人的高脂飲食習慣，日本人愛吃鹹魚幹，中國人、韓國人愛吃泡菜，這些習慣都不是你能所改變的。

　　另外，改變飲食習慣能否成功取決於你的意誌力。而人們的意誌力通常是在開始的時候非常強勁，但隨著時間的推移，麵對著隨著改變而來的壓力，意誌力會漸漸地消磨殆盡。

　　而且，你每天還得抵抗諸如朋友邀約、聚會等等的誘惑。這就是為什麼堅持一個月、兩個月的節食計劃很簡單，但保持節食的成果很難的原因。

　　於是，這種情緒累積到一定程度之後，你就又開始大吃大喝了。