每天賴床8分鍾 減肥又祛病

　　手指梳頭一分鍾

　　用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

　　輕揉耳輪一分鍾

　　用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　轉動眼睛一分鍾

　　眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。 拇指揉鼻一分鍾 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。

　　伸屈四肢一分鍾

　　通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦係統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。