遊泳減肥的私房妙招

　　遊泳是不錯的減肥方法，既然選定了遊泳作為自己的減肥方式了，那麼就需要製定一個遊泳減肥計劃羅，按照計劃來執行減肥效果更加明顯哦。

　　遊泳減肥的話可以蛙式。。。然後1到2個小時吧。。。

　　每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦!

　　一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好!

　　早上吃的有營養點(雞蛋，牛奶，牛肉)

　　中午正常吃就好了(飯，麵，湯)

　　晚上最好吃素點(肉的話可以水煮哦)

　　水果一定要飯前吃哦!!

　　每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦!(這是專家說的哦)

　　早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的!

　　不吃東西或是隻吃一點點是最不好的