秘方 怎樣吃瘦大象腿(3)

　　
　　９葡萄柚
　　
　　獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嚐葡萄柚的酸滋味！
　　
　　１０芝麻
　　
　　提供人體所需的維他命Ｅ、Ｂ１、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管避上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素喔！
　　
　　１１菠菜
　　
　　多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
　　
　　１２海苔
　　
　　維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，相纖細玉腿可不能放過它。