午睡 養足精神更瘦身(2)

　　午睡需要注意
　　
　　★午睡不能隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風口處睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後易造成身體不適。
　　
　　★有失眠問題的人，要避免白天的午睡。
　　
　　並不是所有人都需要午睡。對於身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
　　
　　“休息，是為了走更遠的路”。短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都會神采奕奕。