宅女必用的4招瘦身法

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　　一。多喝檸檬水排毒

　　為身體補充足夠水分，能夠加速體內新陳代謝，排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間，你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。建議MM有空就為自己衝泡一杯檸檬水，因為檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，加速脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦下來。

　　二。外食族這樣吃最瘦

　　外食族MM如果不謹慎選擇，很容易吃進超標熱量，也難怪體重會一路上揚啦。在選擇午餐時，請自動遠離油炸、高糖高脂食物，冰激淩想都別想，青菜沙拉任你吃到飽，用熱量低的魚肉、雞肉代替牛肉、豬肉，這樣你就不用怕越吃越胖了。飯後可吃一個蘋果，不僅可以促進消化，還能為身體提供每日必需的維生素。

　　三。搞定凸出小肚子

　　動作：身體平躺，雙腿抬起，膝蓋彎曲，雙手向頭部上方伸直放平，大腿內側肌肉一起用力，吸氣的同時緩緩將身體蜷起來，順序舉起胳膊、頭和肩膀，盡量讓雙手向前夠，保持這個姿勢5秒鍾然後慢慢躺下回到開始姿勢，重複3次即可。

　　功效：這組動作能燃燒腹部脂肪，讓鬆弛凸出的小肚子恢複平坦。

　　四。沐浴瘦身法

　　久坐的MM容易血氣不順，下半身水腫。要改善這種現象，最靠譜的方法就是利用沐浴時的熱水讓血液循環加快，讓體內堆積廢物隨著汗水一起排出來。如果以棉質的毛巾配以按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩15分鍾，還可以燃燒脂肪，讓身材更纖細哦。

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