方便麵能也減肥 7大減肥怪招(3)

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　　高脂肪減肥法：

　　傳播形式：盡情享用冰箱裏的火腿，條件和蛋白質減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物。

　　頭頭是道：在缺乏碳水化合物的情況下，身體就會考慮集中消耗脂肪，由於正常情況下身體用於消耗碳水化合物的能量高於脂肪。

　　效果：開始時體重下降，隨即反彈。實際上食品中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近，身體對脂肪的代謝要比對蛋白質或碳水化合物的代謝輕易得多，任何情況下，代謝100克脂肪都隻需要消耗3卡的熱量。

　　副作用：食品中缺少了碳水化合物，從而形成一種叫酮的物質（酮不是自然物質狀態，它是新陳代謝中發生了錯誤的標誌，酮極易引發糖尿病或加重糖尿病人的症狀，誘發休克甚至死亡。）

　　以這種方法減肥，你可能暫時會在體重磅上得到安慰，但事實上它減掉的不是多餘的脂肪，而是水，由於腎髒總是忙著將酮衝洗掉。這也是為什麼采取這種方法減肥的人經常會感覺口渴的原因。同時它還有上麵蛋白質減肥法中所提到的諸多弊端。

　　睡覺減肥：

　　傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。

　　頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效，試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領。它的理論根據在於我們睡覺的時候，身體仍在消耗著能量，假如長時間睡眠而不攝入能量，就能達到減肥目的。

　　效果：突擊減肥，效應不超過24小時，而事實上睡眠時所消耗的能量是很少的。

　　副作用：有些人餓著肚子也能入睡，有些人卻不行，假如你非得吃飽了才能入睡，這方法顯然不適合你。

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