哪些舞蹈具有減肥瘦身效果

　　女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路裏是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路裏雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。
　　
　　愛情奔放拉丁舞
　　
　　拉丁舞是一種愛情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞減肥時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。
　　
　　●鍛煉部位：小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。
　　
　　●熱量消耗：以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路裏的熱量。
　　
　　●跳舞減肥裝備：不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。
　　
　　●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。
　　
　　風情萬種爵士舞
　　
　　財智俱樂部的有光教練解釋說，爵士舞很健康，而且還具有減肥操的功效。經過爵士舞的鍛煉之後，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞後的女人身體語言豐富多彩。
　　
　　由於這種舞蹈比較簡單易學，並吸取專業舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。
　　
　　●鍛煉部位：腰部和胯部。
　　
　　●熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗320卡路裏的熱量。
　　
　　●跳舞減肥裝備：普通的健身服裝即可。
　　
　　●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。