減肥秘籍 不出汗的瘦身方法(2)

　　露出更多肌膚

　　天氣暖和了，不要壓抑自己穿迷你裙的欲望--更短的裙子會讓你有羞恥心，讓你防止放縱，你還好意思發胖嗎?!不能夠!確實有研究表明，喜歡穿寬鬆衣服的女人吃的更多。

　　別指望靠運動鞋幫你減肥

　　穿MBT健身鞋或者Skechers就能讓你消耗更多卡路裏?健身的效果加倍?想得太美啦，事實證明，穿普通的運動鞋和專業運動鞋在提高心率、燃燒卡路裏或者運動肌肉方麵，並沒有差別。所以不要迷信專業的運動鞋能幫你瘦身。

　　少吃“減肥食品”糖醇

　　注意食物成分表裏的糖醇成分(英文一般都以OL結尾) ，比如山梨糖醇和木糖醇，它們會導致胃脹氣。有的無糖口香糖和薄荷糖中都會含有這些成分。

　　喝黑咖啡

　　日本的Kao Corporation研究表明，咖啡因會加速新陳代謝，但是僅限於黑咖啡，如果咖啡上覆蓋著厚厚的奶油和糖霜，那一切都白費了。

　　目標明確

　　很多人都不能堅持去健身房或者健康飲食，如果你需要一些堅持的動力就脫掉衣服在鏡子前麵蹦跳一下看看，當你停止動作身上的肉還在動，那你就還需要努力甩掉它們，這就是你的目標。