最容易長胖的10個關鍵期

　　從胎兒到5歲：這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以後的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開始到出生1年內是肥胖細胞最活躍的增殖期，因增多的脂肪細胞數將保留終生而不會減少。在以後的歲月裏，一旦體內熱量積存過多，這些脂肪細胞就會很快增大導致肥胖。研究表明：肥胖兒童患心髒病的風險係數相對較高，因此，人們常以有個大“胖”小子為榮，認為“嬰兒越胖越好”的觀點是不科學的。

　　青春期：女孩12—19歲，男孩13—20歲就會進入青春期，身體會發生驚人的變化，內髒器官基本成熟，這一時期正常發育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發生肥胖。據報道，10-13歲體重超重的兒童到31歲時，88%的女性和86%的男性會繼續超重。青春期肥胖者成年後超過50%的人會因肥胖導致的各種疾病死亡。

　　50-65歲中老年：在這個時期，體力活動較少，如果仍繼續保持青年期旺盛的食欲，勢必導致多餘熱量轉化為脂肪沉積體內。一些特定職業者如運動員、飛行員和體力勞動者，一旦到中老年離開工作崗位後，由於運動量減少而食量卻沒減，則很快就會肥胖。

　　健康恢複期：人們在病後恢複期或輸血後休息期間，常常會補充大量的營養食品，在這一時期內就往往容易忽略飲食的規律性，成為肥胖不知不覺的侵入期。

　　晚餐：許多人都是早餐吃得很簡單，中午在單位上隨便吃點工作餐，卻習慣將晚餐吃得很豐盛，有時甚至吃夜宵，殊不知，這種吃法最容易導致肥胖。