最容易長胖的10個關鍵期(2)

　　冬季：雖然天氣寒冷，人體的基礎代謝下降了，可攝入的食物卻不少。因此，如果不注意適當運動，冬去春來後又會為肥胖而煩惱了。新婚期：據統計，在新婚後的半年中，新郎新娘的體重會增加3000-5000克。這是因為新婚使戶外活動和體育運動大量減少而致。此外，新婚後攝入的食品也往往很豐盛，這些都為肥胖創造了條件。

　　節食反複期：不少人節食後體重不見下降，出於失望便又恢複原來的食量;或在采用減肥食品取得一定效果後，沒有繼續堅持，停止服用後也會出現體重反彈。

　　升職期：人們在職位高升時免不了要擺上幾桌慶祝一番，同時升職後新的工作也會帶來新的壓力，導致或多或少的精神緊張，此類因素就容易引起發胖。

　　哺乳期：產後哺乳期堪稱是婦女“發福”的危險期，最明顯的變化是臀部和大腿發胖。究其原因，首先是母親為照顧新生兒而懶於其他活動;另一方麵是攝入的營養過剩。據統計，36%的肥胖婦女是從產後開始發胖的。

　　戒煙期：約85%的戒煙成功者，體重會上升5—7公斤，女性尤其明顯。專家提示，戒煙時期應該克製吃零食的衝動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一些，有規律的多餐可以抑製饑餓感。