愛買、愛逛的女孩大多都很瘦，這就是有氧和無氧的結合性運動
對於許多人來說，都清楚減肥的重要性，但是要如何做才能減肥成功，這還真不是一件容易的事情。於是許多人都把眼光放在快速減肥瘦身上，不是試這個減肥藥，就是嚐試這個減肥茶，實在不行還會照搬別人的減肥食譜，祈求自己能夠瘦兩斤。
但其實關於減肥，不同的人都會有自己的方式，在別人看來好用的方式也許並不適合你，但是這個時候你也千萬不要著急，因為隻有掌握了正確的方式才可以輕鬆瘦，那麼何為正確的方式呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
1、保證營養
減肥是減掉脂肪，不是減掉營養，減掉營養隻會讓你麵如菜色很難看，所以千萬不要盲目的節食減肥，每天的營養還是要保證的，比如說豆類蛋類豆製品還有水果蔬菜等等。
2、多喝水
多喝水可以提高人體的新陳代謝，那麼就會讓腸胃蠕動，也不會便秘了，建議每天喝1500~2000cc的量就可以，因為飲食方麵也是有水分攝入的，不要口渴了才去喝，一定要時不時的喝水，小口喝。還有，注意是多喝水，不是喝飲料!
3、水果蔬菜不能少
水果和蔬菜最好保證在每一餐的一半攝入，水果蔬菜的種類最好是豐富一些。
4、增加肌肉
隻有增加了肌肉，才會減少脂肪量，所以有氧和無氧一定要互相結合，建議最好是每周進行3~4次的無氧訓練，30分鍾，這樣減肥成功之後會更加的保持住身材。
5、多逛街
在給自己選購衣服或者是去超市購物時，最好是可以選擇購物籃，不要用推車，這樣提拉重物和逛街就相當於有氧+無氧運動了，這也就是為什麼買買買+逛街的女孩會瘦的原因了。
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