最適合懶人的減肥方法，拒絕這些一周瘦10斤

　　不管是多麼健康的飲料果汁一類的都不要去喝，因為這些飲品中含有的糖分非常的高，有的時候是要比你吃的一些食物熱量還要高的，也不要迷戀於苦咖啡可以燃脂可以瘦身，咖啡雖然熱量很低，但是有的咖啡為了做的好喝裏麵也會放不少的糖分，甚至是添加了一些奶油等等，所以不建議去喝。

　　最好的飲品就是白開水了，如果你覺得喝水難以下咽，不妨在其中添加一些茶葉或者是檸檬，這樣白開水帶有一絲的清香，喝起來也會很好喝的。

　　2、拒絕暴飲暴食

　　這是減肥人士的大忌，有的人都會控製不住自己，本來吃了許多天的草了，然後受到了美食的誘惑就開始大吃大喝起來，這樣的吃法不僅對減肥毫無益處，甚至是對身體都是一種損害。

　　所以要想真正的減肥一定要拒絕以上兩點，如果有條件的話最好是能夠運動+合理的飲食習慣這樣才可以減肥成功。如果不喜歡運動，可以選擇上下班的時候步行，或者是下班的時候提前下車走回家，一天保證走6000左右的步數為最好。

　　另外，在飲食上也要注意飲食清淡，少油膩少重口，多吃水果蔬菜和蛋白質，少吃一些碳水，也可以把主食換成魔芋、土豆、玉米等等。

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