女性減肥好方法：知道熬夜的危害 正確睡姿讓你瘦十斤
對於現代人來說加班熬夜已經成為了生活中的日常，但其實這樣長期下去不僅不利於自身的健康，也會讓你的精神狀態潰敗，最嚴重的就是影響外貌以及體重!這一點對於女性來說是非常致命的，既然知道了熬夜的危害，如果女性想要減肥的話，不妨根據今天這篇文章來學習正確的睡姿讓你瘦十斤。
一、減肥好方法
女性要想減肥最好的方式就是睡覺，因為睡美人可不是假的，科學的睡覺也會讓你睡出好身材。隻是許多人根本沒有考慮到這一點，在他們人手了美食的誘惑以及把大把的時間花在減肥健身上仍舊沒有顯著效果，反而還讓體質越來越差的時候，許多人才會認識到這一點。
二、睡眠不足易肥胖
先來說一下睡眠和減肥有什麼關係?
第一：睡眠不足或者是睡眠質量較差都會導致脂肪堆積，因為人隻有進入了深度睡眠的時候大腦才會分泌出分解脂肪的物質;
第二：睡眠不足會讓人的代謝變慢，這樣就會導致你不斷地進食以及饑餓，所以這也就是為什麼你減肥失敗的原因了。
三、正確睡姿幫你瘦十斤
要想安穩的睡覺，環境是非常重要的，這裏建議睡眠不足以及睡眠質量差的人可以這樣做。
1、燈光調暗
為了保證睡眠除了要將燈光調暗，也需要在睡眠之前30分鍾內不要萬壽，最好可以通過閱讀書籍的方式來讓人漸漸放鬆;
2、香氛
像是在睡前護膚的時候可以塗抹一些帶有柑橘、薰衣草的精油也會幫助更好地進入睡眠;
3、升溫
在睡前可以進行泡澡或者是泡腳，不需要溫度過高，隻需要讓身體升溫即可，這樣也是可以讓人放鬆心情，從而有助於緩解壓力，保證優質睡眠。
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