還有多少天過年？女性怕吃完年夜飯長胖？教你不長肉的技巧

　　第一：多吃素菜

　　過春節不管是年夜飯還是走親戚，餐桌上不可缺少的就是肉類，但也千萬不要忽略了素菜。

　　如果說是在外邊飯店吃的話，讓親戚朋友們點完了餐之後，自己可以再點一些素菜。如果是自己在家做的話，也可以準備一些素菜。

　　要記住，攝入的肉類是定量的，但是春節期間難免會讓人不小心多吃進去幾塊肉，所以說在控製肉的基礎上，我們最好是先吃素菜，這樣就可以增強飽腹感，肉也會少吃兩塊了。

　　推薦大家每天最好吃畜類50克，禽類50克，魚肉80克，水果和蔬菜300~500克。

　　第二：吃飯之前先喝水

　　一般春節做客或者是吃年夜飯都會一邊聊一邊吃，所以說在沒有吃菜之前最好是能夠喝上200ml的水，這樣也是可以起到預防多吃的作用，就不會讓你想要吃那麼多的東西了。

　　第三：吃飽了就放下筷子

　　記住，這一點是非常重要的，吃飽了之後就放下筷子，可以進行聊天或者是其他的活動。不要放下筷子之後再拿起來夾菜，這樣就會難免造成吃多的情況。

　　第四：照顧親戚朋友多吃喝

　　過年大家聚在一起吃飯以及和朋友出來聚會主要不是為了吃而吃，大多是溝通感情，所以在吃的時候不要太在意吃的多少，多照顧一下親戚朋友，多與朋友進行交流，這樣也可以讓自己少吃一些。

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