減肥食譜一周瘦10斤，選擇這四種烹飪方式食物吃起來美味又營養

　　1、微波爐

　　選擇微波爐做美食是非常方便的，比如說在做紅薯的時候，隻需要將紅薯放入微波爐之中加熱一下就可以了，如果想吃蒸蛋的話，送入微波爐中轉五分鍾左右就可以了。

　　用微波爐做美食，一方麵可以節省烹飪時間，減少繁雜的烹飪手續，;一方麵微波爐對於食物中的蛋白不會產生影響。

　　2、烤箱

　　用烤箱真的是簡單又方便，比如說對於想要減肥的上班族來說，早上起來準備早餐，時間上是不夠用的，而提前一晚上做的話食材也會不新鮮，而將肉類提前一天買回來加入醬料和生粉密封起來，放入冰箱裏醃製一晚上，第二天用烤箱就可以輕鬆搞定。

　　3、清蒸

　　清蒸是最健康的烹飪方式了，比如說做魚的話加入一些調料，放上一點蒸魚鼓油，蒸15分鍾就好了。

　　4、燉湯

　　水分多的食物以及湯類都可以讓人的消化吸收變得緩慢，那麼這對於減肥來說是非常有幫助的，喝湯雖然能帶來一定的飽腹感，但是也不要喝的太飽了哦。

　　還有一點是要特別注意的，那就是油脂量大的湯類熱量也不少，所以盡量選擇清淡的燉湯，像是油大的雞湯就不推薦了，但是可以去皮煲湯。

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