怎麼減肥才最有效？做到這四點避免陷入錯誤減肥的方式

　　對於減肥出現瓶頸期，減肥困難的人來說，大多都會麵對這樣一個問題，那就是對於熱量控製的不好。如果要想解決這個問題，這裏有幾個小竅門大家可以掌握一下。

　　對於一些人來說，可能一直以來都在減肥，但是卻永遠維持原先的體重，減肥也沒有效果。這主要是對於熱量的控製不好導致的，也就是說平時沒有做好合理的規劃飲食，偶爾犒勞自己一些奶茶零食;要麼就是偶爾節食，之後身體承受不住了就暴飲暴食。所以說麵對這樣的情況，也就注定說明減肥與你無緣。

　　而要想做好百分百的減肥，一定要掌握以下四點，這樣不僅可以幫你解決這個問題，也會讓你輕鬆瘦下來。

　　一、避免陷入節食—暴飲暴食的循環

　　為了避免這種情況，建議你可以這樣嚐試，學習計算熱量，然後再去進行規劃飲食。如果說你覺得計算熱量比較麻煩，那麼不如做到每餐隻吃到七分飽，這樣也就不會讓你陷入節食—暴飲暴食的惡性循環當中了。