怎麼燃燒身體多餘的脂肪 4個小技巧加速你的脂肪燃燒

　　運動前吃些點心

　　其實，在減肥運動前的90分鍾裏吃一份低蛋白質的點心，能夠使得運動質量比往常更持久也更有強度，可以讓身體燃燒更多的卡路裏。值得注意的是，點心進食時間若是過於靠近練習，血液可能會衝入胃中，最終導致運動效果減弱。

　　運動用鼻子呼吸

　　其實，在運動過程中最好的方法是通過鼻子吸氣和呼氣，而不是生活裏的用嘴巴呼吸，因為用鼻子呼吸能夠有效穩定心律，增強耐力，也可以燃燒體內更多卡路裏。

　　保持訓練間隔

　　其實，燃燒脂肪的最佳方法是做自己力所能及的強度練習，並盡可能長時間維持。不過，若現在的你是一個運動小白，間隔訓練便是你的敲門磚，建議可以在健身車上以每小時7英裏的速度練習2分鍾，然後以每小時5英裏的速度練習2分鍾，再回到每小時7英，因為這樣運動能夠輕鬆減去你幾磅的體重以及提高你的耐力。

　　多做些肌肉訓練

　　肌肉訓練如今非常流行，深受運動達人們的追捧，雖然很多人一直堅持做肌肉訓練，但很少有人知道肌肉訓練的好處。其實，肌肉訓練除了可以減肥瘦身外，也可以讓運動強將們擁有更有型的身材，甚至還能夠改善全身血液循環及機體新陳代謝的狀況。

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