想要減肥這兩種食物要少吃

　　女性完美自己的身材，知道哪些食物是不能選擇的嗎?不了解的女性，我們可以讓大家明白哦!夏天到了，穿上裙子才發現自己一冬就長出了這麼多“見不得人”的贅肉，怎麼辦好，隻有減肥呀。用美食減肥，夠簡單夠輕鬆的了吧。可是你知道什麼食物影響你的減肥效果嗎?為什麼減肥久久都不能成功，首先看看以下兩種食物你有沒有經常吃。

　　沙拉

　　別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

　　例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66 克。

　　同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14.2克。相比之下，豬裏脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1 克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

　　建議：少放沙拉醬，或者幹脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。

　　罐裝果汁

　　明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。

　　可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。

　　如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

　　正確的認識這些食物，知道為何完美身材不能選擇這樣的食物。希望大家謹慎選擇食物減肥方法哦