高溫瑜珈輕鬆實現減肥目標

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　　高溫瑜珈輕鬆實現減肥目標

　　都說三月不減肥，四月徒傷悲。在這個春天裏，有多少人正在計劃著減肥呢?又該采取何種方式減肥呢?瑜伽一直以來都是一種減肥塑身的好方法。因而很多MM選擇在春季進行高溫瑜珈。

　　高溫瑜伽，也叫做熱瑜伽，也就是說要在38℃-40℃左右的高溫環境中做瑜伽，需要在一個小時內完成26種固定的伸展動作。瑜伽這種柔韌性運動的一係列扭轉彎曲伸展的靜態動作能夠直接到刺激神經和肌肉係統，從而達到減重的目的。

　　與此同時，溫度的作用也不可小視。進行高溫瑜伽的人體就如同一塊加熱的鋼鐵，很容易就能改變形狀。40℃的高溫在令體溫提升的同時，還可以加速人體的血液循環，能夠使因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨變得柔軟。因此，即使是平日裏缺少運動的身體，也能夠輕易完成不同的伸展動作，減少運動傷害。

　　進行高溫瑜伽，可以迅速實現減肥瘦身。通過高溫出汗，加速新陳代謝，輕鬆排除體內毒素。通過拉伸動作使鍛煉身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨，增強關節靈活度，增加身體柔韌度，緊實肌肉;配合正確的緩慢呼吸方法能夠提高心肺功能，加速血液循環及新陳代謝，幫助食物消化，提高身體免疫力，增強體能。通過調整脊椎塑造良好的形體，勾勒迷人的身體曲線，增強自信心，提升形象氣質。

　　總而言之，在這個排毒的最佳的季節，選擇高溫瑜珈確實是個不錯的減肥方案。高溫瑜珈擁有許多好處，能夠在流汗排出體內毒素的時候實現瘦身的目的，同時還能讓女生擁有好皮膚，好身材，好心情。趕在夏日來臨之前，趕緊開始高溫瑜珈把自己變得美美的吧。