有損健康的7種減肥方法(2)

　　4.蒸桑拿

　　會大量排汗，令體重出現虛幻的下降。減去的隻是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回複到原來的磅數。

　　5.僅做局部運動

　　很多人雖然隻是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但集中火力做局部運動效果並不十分明顯，這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方法並不能從根本上達到減肥的目的。

　　6.服用瀉藥、利尿劑

　　會把體內所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導致抽筋。

　　7.依賴電療按摩器

　　有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結實富有彈性，而非直接消耗脂肪。對於某些減肥人士來說，作用並不大。

　　其實，想要減肥，我們就要戰勝自己。減肥最大的敵人是缺乏恒心和毅力，堅持到底才是勝利。合理飲食、養成良好的進食習慣，再配合適當的運動才是最健康有效的減肥方法。