步行減肥最安全有效的減肥運動(2)

　　此外，如果步行時稍加注意姿勢，可令減肥效果事半功倍。步行時，腳擺動幅度不妨加大，抬頭挺胸，手上不要拿東西，步履要大。這樣,燃燒的脂肪便可以大大提高。

　　有效燃燒脂肪步行法：

　　1.下顎與地麵平行，頭向前方，視線保持水平。

　　2.伸展背肌，挺胸，吸氣收緊小腹。

　　3.手臂放鬆，從肩關節開始自然地擺動。

　　4.步履要大，腳尖要向前方。

　　5.腳跟先落地，然後由腳尖提起。