20歲前少女的減肥瘦身法則

　　處於這個年齡段的女孩們，進入青春期後體內激素平衡發生變化，體脂肪增加，容易形成豐滿體態。這個時期的特點是雖然對減肥很感興趣，但缺乏這方麵的知識，很容易造成過激性減肥。

　　這個時期還處於“發育期”，身體正處於成長階段，如果進行過激的減肥，會使身體機能發育不完全，激素分泌嚴重失衡，造成無法挽回的情況。而且，反複地節食和暴食也有可能引發厭食症。特別是高中生以下的群體在減肥之前，一定要和父母及身邊懂得營養知識的大人商量後，再進行減肥。

　　有利的一點是這個年齡段的人，特別是學生在學校的運動量大，身體代謝快，所以減肥的效果也會特別顯著。

　　提示重點：

　　X不吃零食。

　　X限製晚餐的攝入量。

　　X遠離高脂肪的食物。