20~30歲女孩的減肥瘦身法則

　　多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會，環境發生了巨大變化。

　　這些女性要擔負起對社會的責任，於是不知不覺心中積攢了許多壓力。為了釋放這種壓力，有許多人選擇了暴飲暴食。另外，有時因為加班，晚飯的時間不得不拖至深夜，公私兩方麵的交際應酬也會嚴重影響正常飲食，這些都是導致肥胖的原因。因此，為了使體重恢複到正常而進行美體時，如果不能改善目前不規律的生活，還會發生反彈......反複地發胖、變瘦，會使皮膚鬆弛，由於體質差異，有些人會長肥胖紋。另外，壓力也會使心清煩躁不安，引起內分泌失衡，導致月經不調、臉上出現痤瘡。

　　提示重點

　　1、保證早飯要營養充足。

　　2、甜食和零食要避免。

　　3、進行適量的運動。