9個春季減肥方法 讓你快速瘦下來(3)

少吃多餐

　　5、少吃多餐

　　少吃多餐是避免新陳代謝變慢的一個很好的方法。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低於這個數量，連續一段時間後，新陳代謝就會下降。而少吃多餐能幫助你穩定體內的血糖水平，對提高新陳代謝也有很大的幫助。

　　6、不要過度節食

　　不要以為節食就可以幫你快速減肥，它對於你的長期減肥計劃是百害無一益的。過度節食容易產生饑餓感，也容易導致暴飲暴食，還會使你的新陳代謝處於一個過低的水平。這樣最終隻會造成代謝紊亂的後果，對減肥非常不利。