9個春季減肥方法 讓你快速瘦下來(4)

保證每天吃早餐

　　7、保證每天吃早餐

　　如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢複正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。

　　8、每天喝2-3杯牛奶

　　研究表明，每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力，向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據研究，當女性攝入每天3份奶製品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。