節後七大收腹方法 打敗凸起小肚子

　　小腹突出是很多人的困擾，即使你看上去很瘦，飲食的不規律以及缺乏運動，都會讓你的小肚子囤積脂肪，不知不覺它已經突出，讓你難堪!因此，今天小編教你七個有效收腹方法，讓小肚子徹底平下去，重現盈盈一握的水蛇腰!

節後七大收腹方法 打敗凸起小肚子

　　1、中藥瘦小腹

　　中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請谘詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!

　　2、晚上六點前吃晚餐

　　專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。本文來自東方女性網m.vgf-online.com

　　3、床上轉體操

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鍾，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!