男士啤酒肚危害大 小心加速衰老

　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係。例如，挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。啤酒肚會造成多種疾病，男性減肥瘦身刻不容緩。

　　為什麼腹部肥胖有這麼大危害呢?其它部位的肥胖也是這樣的嗎?美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，能防治心髒病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心髒病的可能性就大。

　　告別“啤酒肚”自我鍛煉法

　　專家介紹，要想消除“啤酒肚”，要長期堅持體育鍛煉：

　　1.仰臥，雙腳並攏，上抬10厘米，保持約10秒鍾再把雙腳放下，重複做50次。

　　2.仰臥，雙腳並攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起坐50 次。

　　3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內的地板上，然後彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。